Herzlich Willkommen

Infostunde

Kostenlose Infostunde

Am Mittwoch, den 06.03.2024 um 17.00 Uhr kannst du mich „Live“ im Bremer Stadtwald kennen lernen und erfahren, wie der Kurs Laufdichglücklich und Waldbaden meets Yoga ablaufen. Gerne beantworte ich Fragen. Es dauert ca. eine Stunde. Komm vorbei, ich freue mich!

Melde dich hier bis zum 03.03.2024 mit dem Betreff „Infostunde“ an: cornelia.claussen@gmx.de

Kurs: Laufdichglücklich

Laufen + Yoga = Laufdichglücklich

Egal, ob du Ein-/Wiedereinsteiger:in bist oder schon regelmäßig läufst, hier bist du richtig! Ich kann dich unterstützen, dein persönliches Laufziel zu erreichen und das Lächeln beim Laufen zu behalten – dich quasi glücklich zu laufen oder auch walken.

Neben dem Lauftraining erstelle ich dir deinen Laufplan mit weiteren Anregungen zum eigenen und freiwilligen Training. Dazu gibt es ein Journal mit den im jeweiligen Termin praktizierten yogischen Übungen sowie weitere wertvolle Tipps. Der Termin findet über 90 Minuten im Stadtwald Bremen auf der Finnbahn statt. Dies ist ein mit gelenkschonendem Belag versehener Rundkurs. Die Yogapraxis findet auf der Wiese im Stehen statt.

Es sind aufeinander aufbauende Einheiten. Jede einzelne beleuchtet ebenso die Lauftechniken und dein Training (Walken/Laufen), als auch die Kombination mit Yogapraxis – Haltungen zur Kräftigung und zum Dehnen, Atemtechniken und Meditation. Zwischen den Terminen trainierst du nach Plan. So steigerst du dich von Termin zu Termin und bemerkst die Veränderung.

Ich bin überzeugt, dass dieser einzigartige Kurs neben dem körperlichen Training auf deine Motivation, Konzentration und Gelassenheit wirkt, du deinem Laufziel näher kommst und zusätzlich damit „Laufdichglücklich“ auf verschiedenen Ebenen erleben kannst.

Der Laufdichglücklich-Kurs 2024 findet an diesen Terminen statt (jeweils mittwochs 17.30 – 19.00 Uhr): 10.04./24.04./15.05./29.05./19.06./Ausweichtermin 12.06.

Weitere Infos und die Anmeldemöglichkeit findest du hier: Laufdichglücklich 

Kurs: Waldbaden meets Yoga

„Waldbaden“ ist abgeleitet aus dem japanischen Begriff „Shinrin Yoku“. Dabei geht um das „Eintauchen“ in die Atmosphäre des Waldes. Es ist nachgewiesen, dass Stresshormone und Blutdruck sinken sowie das Immunsystem gestärkt wird. Dies geschieht u.a. durch die in der Pflanzenwelt produzierten ätherischen Öle.

Es geht auch darum, mental „vom Kopf zum Herzen“, „vom Tun ins Sein“ zu kommen. Eine Entschleunigung beim absichtslosen Schlendern in der Natur, im Grünen zu finden. Es geht ums Loslassen und Entspannen – kein Denken in Kategorien, kein „Waldwissen“, keine Bewertung. Das ist manchmal gar nicht so leicht und hier möchte ich diesen Prozess gerne unterstützen.

Als „Kursleiterin Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur“ finde ich, dass das Waldbaden so herrlich zum Yoga passt: Meditative und leichte körperliche Übungen verbunden mit dem Atmen öffnen die Sinne und erleichtern das mentale und körperliche Entspannen.

Der Waldbaden meets Yoga – Kurs 2024 findet an fünf Terminen statt (jeweils mittwochs 17.30 – 19.00 Uhr): 03.07./17.07./07.08./21.08./18.09., Ersatztermin 04.09.2024.

Alternativ biete ich an, dass du an drei Terminen teilnehmen kannst. Dabei kannst du wählen: entweder am 03.07. oder 17.07/ 07.08. oder 21.08./ 04.09. oder 18.09.2024.

Weitere Infos und die Anmeldemöglichkeit findest du hier Waldbaden meets Yoga

Newsletter

Möchtest du einen Newsletter erhalten? Sende eine Mail an cornelia.claussen@gmx.de