Herzlich Willkommen
Info- und Kennenlerntermin
Im Mai startet der beliebte Kurs „Waldbaden meets Yoga“ bereits zum dritten Mal.
Am Mittwoch, den 02.04.2025 von 17.30 – 18.15 Uhr kannst du mehr darüber erfahren, eine kleine Übung mit mir machen und mich kennenlernen.
Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Bitte melde dich daher zu diesem kostenlosen Termin im Bremer Stadtwald bei mir bis zum Sonntag, den 30.03.2025 via Mail mit dem Betreff „Infotermin“ an: cornelia.claussen@gmx.de
Kurs: Waldbaden meets Yoga
„Waldbaden“ ist abgeleitet aus dem japanischen Begriff „Shinrin Yoku“. Dabei geht um das „Eintauchen“ in die Atmosphäre des Waldes. Es ist nachgewiesen, dass Stresshormone und Blutdruck sinken sowie das Immunsystem gestärkt wird. Dies geschieht u.a. durch die in der Pflanzenwelt produzierten ätherischen Öle.
Es geht auch darum, mental „vom Kopf zum Herzen“, „vom Tun ins Sein“ zu kommen. Eine Entschleunigung beim absichtslosen Schlendern in der Natur, im Grünen zu finden. Es geht ums Loslassen und Entspannen – kein Denken in Kategorien, kein „Waldwissen“, keine Bewertung. Das ist manchmal gar nicht so leicht und hier möchte ich diesen Prozess gerne unterstützen.
Als „Kursleiterin Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur“ finde ich, dass das Waldbaden so herrlich zum Yoga passt: Meditative und leichte körperliche Übungen verbunden mit dem Atmen öffnen die Sinne und erleichtern das mentale und körperliche Entspannen.
Für den Waldbaden meets Yoga – Kurs 2025 findest du hier weitere Details sowie die Anmeldemöglichkeit: Waldbaden meets Yoga.
Laufen (oder Walken) + Yoga = Laufdichglücklich
Egal ob du Ein- oder Wiedereinsteiger:in bist oder regelmäßig läufst oder walkst, hier bist du richtig! Ich kann dich unterstützen, dein persönliches Ziel – sei es eine Regelmäßigkeit zu etablieren oder Laufstrecken bis hin zum Marathon – mit Freude zu erreichen. Dieses Angebot ist ein Personal-Training für eine oder maximal zwei Personen.
Die „Toolbox“ enthält folgende empfohlene Elemente: Neben dem Training vor Ort in Bremen gibt es einen Trainingsplan, ein Yogaset (Kräftigungs-, Dehn-, Regenerations-, Atem- sowie Meditationsübungen) und ein Journal zur Reflexion. Dies hat sich zum „Dranbleiben“ und etablieren der Gewohnheit bewährt und es ist ein ausgewogenes Programm für Körper, Geist und Seele.
Bist du neugierig? Dann schreibe mir (cornelia.claussen@gmx.de) dein Anliegen, deine Kontaktdaten (Name, Adresse, Telefon) und im Betreff „Laufdichglücklich-Angebot“, damit ich mit dir einen Telefontermin vereinbaren und dir daraufhin dein individuelles Angebot erstellen kann.
Newsletter
Den „handgemachten“ Newsletter, den es ca. 4-6 x pro Jahr gibt, sende ich dir gern. Er enthält Neuigkeiten zu den Angeboten sowie kleine Anregungen oder Gedanken. Wenn du ihn erhalten möchtest, sende mir eine Mail mit dem Betreff „Newsletter bestellen“ an: cornelia.claussen@gmx.de