Diese Kombination rückt das Laufen in den Vordergrund und bezieht die Yoga-Praxis mit ein. Sie schafft so eine Verbindung für die Systeme des Körpers: Das Herz-Kreislaufsystem kommt auf Touren, das Atmungssystem wird unterstützt, der Bewegungsapparat und das Fasziensystem werden gestärkt. Auch auf die mentale Ebene wirkt es ausgleichend zum Alltag.

Wie sieht das Training in der Praxis aus? – Wir treffen uns an der Finnbahn im Stadtwald zu Bremen. Wir werden – wie im modernen körperbezogenen Yoga – eine Sequenz zum Ankommen und leichtem Aufwärmen im Stehen durchführen. Anschließend steigen wir in die jeweilige Trainingssequenz ein. Diese ist individuell auf dich abgestimmt und es kann daher auch sein, dass dein Start mit dem Walken beginnt.

Eine Yogasequenz zur Dehnung und Kräftigung des Körpers rundet die Einheit ab. Der Schluss besteht aus einem kurzen Innehalten, einem Bewusstwerden der Erlebnisse. Dies trägt zur Reflexion und weiteren Planung des Trainingsplans bei. Denn: Damit auch zwischen den gemeinsamen Terminen an der Finnbahn dein eigenes Training etabliert werden kann, gibt es einen individuellen Plan für dich, der das Dranbleiben unterstützt.

Was brauchst du für die Trainingseinheit? – Laufschuhe. Du solltest im „Zwiebellook“ kommen. Eine normale Uhr wichtig, um die Zeit zu messen (Pulsuhr nicht erforderlich).

Mit meiner Lauftrainerausbildung, langjähriger Laufpraxis sowie als Yogalehrerin möchte ich dich unterstützen, Laufen und Yoga zu genießen und vielleicht deinem individuellen Laufziel näher zu kommen. Dadurch kann vielleicht ein Glücksgefühl entstehen. Ich gebe gerne Tipps und Anregungen, worauf beim Laufstil, dem Trainingsverhalten sowie bei den Laufschuhen geachtet werden sollte.